Chłopy, zmusza Was kobita do dbania o zdrowie...?

[Waśka]

polecam biegi

... i właściwe odżywianie.

[Agamek12]

Koledzy, tak drobna minimalnie oftopowa prosba:
szukam jakiegoś dobrego laryngologa znającego sie na 3 migdale i jego leczeniu u dzieci. Pomozecie?

[ruwado]

Agamek12, u mnie na osiedlu jest (podobno dobry) laryngolog dzieciędzy i pulmonolog i pediatra w jednym - tylko prywatny.

[Agamek12]

ruwado, a podrzuć jakiś namiar na niego.

[Wally]

Jak widać można

[Agamek12]

ruwado, dzięki za namiary

[Big Wojtek]

W lipcu stwierdziłem, że spróbuję pobiegać. Efekt: po paru minutach truchtu miałem dość.

Wkurzyłem się i znalazłem w necie plan dla początkującego biegacza. W 10 tygodni od zera do 30min ciągłego biegu. Okazało się , że plan przewiduje osoby w gorszej kondycji niż ja, dlatego zacząłem od 3 tygodnia.

No i dziś przebiegłem 30 min bez przerwy. Jestem z siebie tak dumny, jakbym conajmniej maraton przebiegł :szeroki_usmiech

Ale moja "kobita" nie śmieje się ze mnie. Docenia to, bo ją w to wciągnąłem i sama zaczyna biegać.

[Agamek12]

Big Wojtek, podrzuć ten plan.

[Big Wojtek]

http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

Rozkładu dni nie traktowałem sztywno. byle były 4 treningi tygodniowo. Pierwsze 2 tyg odpuściłem , bo za łatwe.
Tydzień nr 9 też olałem , bo czułem się już na siłach biegac 30 min. (Przynajmniej dziś mi się udało) :wink:

[sazad]

Big Wojtek, szacun, ja jak na razie 20 minut daję radę, ale jest progres i jest fun

[Big Wojtek]

Big Wojtek, szacun, ja jak na razie 20 minut daję radę, ale jest progres i jest fun

To już wkrótce będziesz tak wybitnym sportowcem jak ja :szeroki_usmiech
Fun jest ogromny. a jeszcze niedawno twierdziłem, że bieganie jest bezcelowe i głupie.

[sazad]

nie dawno twierdziłem, że bieganie jest bezcelowe i głupie

jakbym siebie słyszał

[pascal]

[sazad, [Big Wojtek, większosc biegaczy tak ma.. pobiegacie jeszcze troche i juz nie bedziecie mogli sie zatrzymac :P

[leszekmw]

no to i ja się przyznam że od niedawna do codziennego basenu dołożyłem bieganie 2-3 razy w tygodniu . po 5 razach na bieżni , zaczynałem od 15 minut , wszedłem teraz na poziom 30 min i staram się wydłużać ale bez napinki.poszo mi dość gładko ale to pewnie pomógł basen..zacząłem biegać po terenie i osiedlu /nawet dzisiaj rano pół godzinki :wink: / . zakupiłem sobie mp3 i fajne słuchawki , muzyczka pomaga w bieganiu :szeroki_usmiech .
ale nie ukrywam , troszke męczy ..pewnie wiek no i waga... :roll:
może po wakacjach zacznę bardziej regularnie

aaa..na basenie dochodzę w tej chwili do 2700m kraulem nonstop w zasadzie codziennie. zabieram się powoli za delfina..

[piramida]

Widzę że młodzież wzięła się do pracy, chyba też muszę się wziąć za siebie :szeroki_usmiech
Najbardziej odpowiadają marszo biegi po górach ale tego nie da się trenować regularnie

[leszekmw]

Widzę że młodzież wzięła się do pracy, chyba też muszę się wziąć za siebie :szeroki_usmiech

jeżeli to o mnie to dziękuję piramida, .. , sam również jestem z siebie dumny.. , największy sukces zaraz po rzuceniu fajek :szeroki_usmiech

[casuper]

Właśnie minął mi rok bez jarania fajków.
A co do sportów to przestałem biegać i siadłem na rower bo mi kolano łupie.
No i raz w tygodniu(szkoda) haratamy w gałe 2 godzinki z kolesiami z firmy.
A balast z przodu jak był tak cały czas jest....ale chociaż jest o co piwo zaprzeć jak stoję :P

[AKa]

Nie zaglądałem tu dawno...

dudek_t- zajęcia z anatomii zwierząt, drugi kierunek robię. Dziś miałem drugie podejście do egzaminu i mam mieszane uczucia co do tego, jak mi poszło. :roll:


Tak w ramach ciekawostek- rzuciłem palenie. I to jakieś... 3 miesiące temu?

[Mr0czny]

moja mnie chce do lekarza na badania wysłać po tym jak w rok czasu schudlem prawie 23 kg...

[kbjanek]

Mr0czny,
dlatego trzymam wage w bezpiecznym 95 kg

[leszekmw]

moja mnie chce do lekarza na badania wysłać po tym jak w rok czasu schudlem prawie 23 kg...

w jaki sposób :?: ...troszkę Cie poniosło..

dlatego trzymam wage w bezpiecznym 95 kg

ja też , tylko zależy przy jakim wzroście.. :szeroki_usmiech

[AdamB]

w jaki sposób :?: ...troszkę Cie poniosło..

Normalnie, ja też schudłem 25kg w rok z 115 na 90kg. Teraz mam od 88 do 92 w zależności od ilości imprez grillowych zakrapianych piwem. Wzrost 178cm.

[kazik4x4]

Ja się założyłem z żoną, że jak schudnę do Bożego Narodzenia poniżej 91kg to mi płaci 500pln, jak nie schudnę to płacę żonie 5kpln.
Obecna waga 106kg

[AdamB]

Obecna waga 106kg

A wyjściowa?

[sazad]

kazik4x4, trzymam kciuki za wytrwałość.
Jeżeli chodzi o zalkład to obojętnie czy zrealizujesz obietnice czy też nie to i tak pewnie cię żona szczyści - tak już one niestety mają :evil:

Moja obecna waga to 103 kg przy 184 cm - do świąt planuję zjechać do 95, może więcej się uda :roll:

[ Dodano: Sro 04 Wrz, 13 15:56 ]
Jestem obecnie w Augustowie i idę pobiegać.